Lauftraining
Mentalf!tness Tagesaufgabe
Lieber Gewinner & liebe Gewinnerin!
Wenn Du morgens aufstehst, gehe bitte sofort in die Gewinnerpose und sage laut: „Ich bin ein(e) Gewinner(in). Ich ziehe durch, was ich mir vornehme. Ich nehme heute am Mentalf!tness Erfolgslauf teil und gebe mein Bestes“.
Poste bitte bis 21:00 Uhr in unsere Signal Gruppe: „✅ Erfolgreich beendet. Ich bin ein(e) Gewinner(in)!“, wenn Du die Tagesaufgabe erfolgreich gemeistert hast, und eine Null „0“, wenn Du die Aufgabe nicht erledigt oder geschafft hast. Ich wünsche Dir viel Erfolg!
Erfolgslauf
Warm-up:
Lockerer Lauf | 2 Minuten
- Moderates Tempo
Training:
WORLDRUN | max. Kilometer
- Angenehmes Lauftempo
Cooldown:
Lockerer Lauf | 2 Minuten
- Moderates Tempo
TIPP: Das ist die letzte offizielle Challenge des ersten Teiles von Mentalf!tness.
TIPP: Gemeinsam macht das Laufen mehr Spaß. Lade deine Freunde, Familie und Kollegen ein dich zu unterstützen oder mitzumachen.
TIPP: Für die Challenge benötigst du die „Worldrun“ Up. Der Download und die Verwendung ist kostenlos.
TIPP: Mit dem Button „Erledigt“ bestätigst du den erfolgreichen Abschluss aller Aufgaben und Übungen des Tages. Zusätzlich kannst du unter „Kommentare und Feedback“ deine persönlichen Anmerkungen zum Tagestraining abgeben.
